ทำความรู้จักสะระแหน่: มีดีตรงไหนที่ช่วยจัดการกับปวดหัวหรือไม่
สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ สะระแหน่ (Mint) ซึ่งเป็นสมุนไพรที่หลายคนอาจเคยใช้ในอาหารหรือเครื่องดื่ม แต่รู้หรือไม่ว่ามันมีคุณประโยชน์มากมายที่อาจช่วยจัดการกับอาการปวดหัวได้ เรามาดูกันเลยครับ
สะระแหน่คืออะไร?
สะระแหน่เป็นพรรณไม้ประเภทหนึ่งในตระกูล Lamiaceae มีใบสีเขียวสดและมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น หลายคนรู้จักมันในรูปแบบของน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในอโรมาเทอราพีหรือใช้เป็นส่วนผสมในการทำอาหาร เช่น สลัดหรือของหวาน
สะระแหน่ช่วยอะไรต่อปวดหัว?
-
ลดความเครียด
การได้กลิ่นสะระแหน่สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้ โดยเฉพาะเมื่อเรารู้สึกตึงเครียดจากการทำงานหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน -
มีสรรพคุณบรรเทาอาการปวด
โดยทั่วไปแล้ว สะระแหน่มีสารประกอบที่ช่วยในการบรรเทาอาการปวด โดยเมื่อเราใช้ น้ำมันสะระแหน่ ทาบริเวณที่ปวดหัวหรือสูดดมกลิ่นก็อาจช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้น -
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
การสูดดมกลิ่นสะระแหน่หรือทานสะระแหน่ในรูปแบบต่างๆ อาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยทำให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น จึงลดโอกาสในการเกิดอาการปวดหัววิธีใช้สะระแหน่ในการบรรเทาอาการปวดหัว
-
ชาสะระแหน่
ทำชาสะระแหน่ง่ายๆ โดยใช้ใบสะระแหน่สด 1-2 ใบ ต้มกับน้ำร้อน สามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวได้ตามชอบ และดื่มชาร้อนๆ เพื่อผ่อนคลาย -
น้ำมันหอมระเหย
ใช้ น้ำมันสะระแหน่ ปริมาณนิดหน่อย ทาบริเวณขมับและหลังหู หรือใช้ในการทำอโรมาเทอราพี -
การสูดดม
สามารถใช้ใบสะระแหน่สดๆ วางไว้ใกล้ ๆ และสูดดมเพื่อลดอาการเบื่อหน่ายและความเครียดสรุป
สะระแหน่เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หลายอย่าง โดยเฉพาะในการช่วยจัดการกับอาการปวดหัว อย่างไรก็ตาม การใช้สะระแหน่ไม่ได้แทนการรักษาทางการแพทย์ หากอาการปวดหัวของคุณรุนแรงหรือเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
ลองนำสะระแหน่มาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณดูนะครับ อาจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้!
