ทำไมมือเท้าชาแล้วเราต้องสนใจ?
หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์เมื่ออยู่ดีๆ ก็เกิดอาการมือเท้าชา ไม่ว่าจะเป็นตอนนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ หรือแม้แต่ขยับไปมาแล้วก็รู้สึกแปลกๆ ในมือและเท้า แต่รู้หรือไม่ว่าการมีอาการชาอย่างนี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยเสมอไป!
- อาการชา คืออะไร?
อาการมือเท้าชา (หรือที่เรียกว่า "paresthesia") เป็นอาการที่เกิดจากการทำงานของระบบประสาทในการส่งสัญญาณไปยังมือและเท้า ซึ่งอาจเกิดจากการกดทับเส้นประสาท การไหลเวียนเลือดไม่ดี หรือแม้แต่การขาดสารอาหารบางอย่าง
- ทำไมต้องสนใจ?
การที่มือหรือเท้าชาอาจเป็นสัญญาณที่บอกให้เรารู้ว่า:
- มีปัญหากับเส้นประสาท: บางครั้งอาจเกิดจากการนั่งท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ
- โรคเบาหวาน: อาการชาในมือหรือเท้าอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาท
-
โรคหลอดเลือด: หากมีอาการชาเกิดขึ้นบ่อยๆ หรือมีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาหลอดเลือด
- เมื่อไหร่ที่ควรไปหาหมอ?
หากคุณพบว่า:
- อาการชายังคงอยู่ หรือมีความรุนแรงมากขึ้น
- มีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย
- มีอาการชาในหลายๆ ส่วนของร่างกาย
- ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจและวินิจฉัยให้แน่ชัด
- วิธีดูแลตัวเองเมื่อลองมีอาการชา
- ขยับร่างกาย: ลองยืดเหยียดหรือเปลี่ยนท่าบ่อยๆ
- พักให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่ดีช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว
-
ดูแลอาหาร: รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น วิตามิน B12, โฟเลต และแมกนีเซียม
สรุป
อาการมือเท้าชาอาจดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วมันสามารถบอกเราเกี่ยวกับสภาวะร่างกายต่างๆ ได้ ซึ่งการรับฟังร่างกายของเราและหมั่นตรวจสอบอาการต่างๆ จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีในระยะยาว! อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเสมอ!
