Posted inรู้ทันโรค สาระน่ารู้
สมุนไพรต่างๆที่สามารถใช้ในการบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
สมุนไพรต่างๆ ที่สามารถใช้ในการบรรเทาอาการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญกันอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นเพราะความเครียด งานที่ยุ่งเหยิง หรือแค่คิดมากจนไม่สามารถหลับตาได้เลย แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ! วันนี้เรามีสมุนไพรดีๆ ที่สามารถช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นมาฝากกัน ลาเวนเดอร์ (Lavender) ลาเวนเดอร์เป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดีในเรื่องของการช่วยให้ผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น ความหอมหวานและกลิ่นที่สดชื่นของลาเวนเดอร์สามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ โดยสามารถนำมาใช้ในรูปแบบน้ำมันหอมระเหยหรือชาชงดื่มก่อนนอนก็ได้ค่ะ คาโมมายล์ (Chamomile) ชาคาโมมายล์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการนอนไม่หลับ โดยคาโมมายล์มีสารที่ช่วยให้รู้สึกสงบและช่วยลดความเครียด สามารถดื่มเป็นชาร้อนได้ทุกคืน เนื้อชาจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายก่อนเข้านอน มลิ้ง (Valerian Root) รากมลิ้งเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ในการช่วยลดอาการนอนไม่หลับและช่วยเสริมสร้างคุณภาพของการนอน โดยมีสารที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสงบและผ่อนคลาย กลายเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหานอนหลับยาก คาคาโอ (Passionflower) คาคาโอเป็นสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดอาการวิตกกังวล ใช้ทำชาได้เช่นกัน…
