Posted inสาระน่ารู้ อาหารและการกิน
สุขภาพของคนรักกาแฟ: จริงแค่ไหนที่กาแฟมีผลต่อสุขภาพ?
สุขภาพของคนรักกาแฟ: จริงแค่ไหนที่กาแฟมีผลต่อสุขภาพ? กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนรักและดื่มกันเป็นประจำ ตั้งแต่เช้าจรดเย็น แต่ทำไมเราถึงยังมีความเชื่อและสอบถามกันอยู่เสมอว่า "กาแฟดีต่อสุขภาพไหม?" วันนี้เรามาค้นหาคำตอบกันเถอะ! ประโยชน์ของกาแฟ เพิ่มพลังงานและความตื่นตัว กาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เมื่อดื่มกาแฟในช่วงเช้าหรือช่วงที่รู้สึกง่วงนอน จะช่วยให้เราตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น ช่วยในการเผาผลาญ บางการศึกษาเผยว่าคาเฟอีนในกาแฟสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์และอาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ ผลเสียของกาแฟ ความวิตกกังวล สำหรับคนที่มีแนวโน้มวิตกกังวล การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวลมากขึ้น ปัญหาการนอนหลับ กาแฟสามารถทำให้รู้สึกตื่นตัวนานเกินไปซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้บางคนมีปัญหานอนหลับไม่เต็มอิ่ม การเสพติด คาเฟอีนสามารถทำให้ร่างกายเกิดความเสพติดได้ หากหยุดดื่มกาแฟอาจทำให้มีอาการถอนเช่น…
