Posted inการออกกำลังกาย สาระน่ารู้
โยคะไม่แค่ให้คุณร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น
โยคะไม่แค่ให้คุณร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น คุณเคยคิดไหมว่าโยคะไม่ใช่แค่การยืดเส้นยืดสายหรือการฝึกท่าแปลก ๆ ให้ร่างกายแข็งแรง? จริง ๆ แล้ว โยคะคือการเดินทางสู่ภายในที่ทำให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้น วันนี้เรามาคุยกันถึงข้อดีของโยคะที่เหนือกว่าการมีร่างกายที่แข็งแรงกันดีกว่า! การเชื่อมต่อกับร่างกาย การฝึกโยคะให้เราได้มีโอกาสใส่ใจร่างกายของเราอย่างแท้จริง คุณจะเริ่มรู้จักการหายใจที่ถูกต้อง การรับรู้ถึงกล้ามเนื้อที่ทำงานขณะฝึกซ้อม และการปล่อยวางความตึงเครียดที่สะสมอยู่ นี่คือการมองเห็นตัวเองในมุมมองใหม่ การพัฒนาจิตใจ โยคะไม่ได้เป็นเพียงการฟิตหุ่น แต่ยังช่วยให้เราฝึกจิตใจให้มีสมาธิและสงบสุข ร่างกายอาจเหนื่อยล้า แต่จิตใจจะกลับมาแข็งแรงขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสังเกตตัวเอง วิธีนี้ช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเองและเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ การค้นพบอารมณ์ ในระหว่างการฝึกโยคะ คุณอาจจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ ขณะทำท่าโยคะ บางคนอาจพบว่ามีความเศร้า โล่งใจ หรือแม้กระทั่งความสุขที่ตื้นตัน…
