แม่และเด็ก

อ่าน = สุขภาพ: ทำให้เราและลูกอยู่ในภาวะที่ดี การอ่านไม่ใช่แค่การทำให้เรามีความรู้เพิ่มเติมเท่านั้น แต่มันยังเป็นส่วนสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีให้กับเราและครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลูกน้อยของเรา การสร้างนิสัยการอ่านตั้งแต่ยังเล็กสามารถมีผลดีในหลายด้าน มาเริ่มกันเลยว่าการอ่านดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง! การเสริมสร้างสมอง การอ่านเป็นการกระตุ้นสมองให้ทำงานมากขึ้น ซึ่งช่วยในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และการคิดวิเคราะห์ของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงความจำและสมาธิอีกด้วย เพราะเมื่อเราต้องติดตามเรื่องราวในหนังสือ สมองเราจะต้องตั้งใจและทำงานหนักขึ้น บรรเทาความเครียด การหยิบหนังสือดีๆ มานั่งอ่านเป็นวิธีที่ดีในการหนีความเครียดจากชีวิตประจำวัน คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อลงลึกไปในเรื่องราวที่เราชอบ เราจะลืมทุกอย่างรอบตัว? การอ่านช่วยทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย เหมาะมากสำหรับการสร้างบรรยากาศผ่อนคลายในบ้าน เสริมสร้างทักษะทางภาษา สำหรับเด็ก การอ่านช่วยให้พวกเขาเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ และเข้าใจโครงสร้างประโยค ซึ่งจะมีผลดีต่อการสื่อสารในอนาคต พวกเขาจะสามารถแสดงออกได้ดีขึ้นและมีความมั่นใจในตัวเอง สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว การอ่านหนังสือร่วมกันเป็นกิจกรรมที่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวได้…

แนวทางโดยครูประจำ: เทคนิคการสอนวินัยลูกตามที่ทำที่โรงเรียน การสร้างวินัยในเด็กนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากจนเกินไป หากเรามีแนวทางที่ชัดเจนและสอดคล้องกันในครอบครัวและโรงเรียน ในบทความนี้เราจะพูดถึงเทคนิคการสอนวินัยที่คุณครูประจำชั้นใช้ที่โรงเรียน ซึ่งสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันที่บ้านได้ สร้างกฎและข้อตกลงที่ชัดเจน ที่โรงเรียน เรามีกฎระเบียบที่ชัดเจน เช่น "ห้ามวิ่งในห้องเรียน" หรือ "ต้องยกมือก่อนพูด" ที่บ้านก็เช่นกัน ควรสร้างกฎที่เหมาะสมกับวัยและเข้าใจง่ายสำหรับลูก โดยการเขียนกฎไว้ในที่มองเห็นได้ เช่น บนกระดานในห้องนั่งเล่น หรือติดไว้ที่ฝาผนัง ใช้รางวัลเป็นแรงจูงใจ การมอบรางวัลสำหรับการปฏิบัติตามกฎที่ตั้งไว้ เป็นแนวทางที่ทำให้เด็กมีแรงจูงใจมากขึ้น ซึ่งสามารถเป็นรางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น สติกเกอร์หรือเวลาเล่นเกมเพิ่มเติม เพื่อให้เขารู้สึกว่าการปฏิบัติตามวินัยนั้นมีผลดี…

รู้จักกับอารมณ์: วิธีสอนลูกให้เข้าใจความรู้สึกตนเอง การสอนลูกให้เข้าใจและรับรู้ถึงความรู้สึกของตนเองนั้น เป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้เขาเติบโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพจิตดี การเข้าใจอารมณ์ไม่เพียงแต่จะทำให้เขาสามารถจัดการกับความรู้สึกของตนเองได้ แต่ยังช่วยในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี กับผู้อื่นอีกด้วย ทำไมการเข้าใจอารมณ์ถึงสำคัญ? การเข้าใจอารมณ์ของตนเองช่วยให้ลูกสามารถ: มีความฉลาดทางอารมณ์ ตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้นในสถานการณ์ต่าง ๆ สื่อสารความรู้สึกกับคนรอบข้างได้อย่างชัดเจน รับมือกับความเครียดและความท้าทายได้ดีกว่า วิธีสอนให้ลูกเข้าใจความรู้สึก สร้างบรรยากาศที่ปลอดภัย เริ่มต้นจากการสร้างบรรยากาศที่ทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ โดยการเปิดโอกาสให้เขาสามารถแสดงความรู้สึกได้โดยไม่ต้องกลัวการตัดสิน ใช้เกมและกิจกรรม การใช้เกมและกิจกรรมสนุก ๆ เช่น การเล่นบทบาทแสดงหรือการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องการ์ตูนที่เขาชอบ ช่วยให้ลูกเข้าใจถึงอารมณ์ในสถานการณ์ต่าง ๆ สอนคำศัพท์เกี่ยวกับอารมณ์ ช่วยลูกให้รู้จักคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ เช่น "ดีใจ", "เศร้า",…

วิธีปรับแต่งและสร้างความสมดุลในการนอนหลับของเด็ก การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก แต่เด็กแต่ละคนก็มีธรรมชาติและความต้องการในการนอนที่แตกต่างกัน ดังนั้นการปรับแต่งและสร้างความสมดุลในการนอนหลับจึงเป็นสิ่งจำเป็น มาดูกันว่ามีวิธีอะไรบ้างที่จะช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้น กำหนดเวลานอนที่สม่ำเสมอ การมีกำหนดเวลานอนที่แน่นอน จะช่วยให้ร่างกายของเด็กชินกับกิจวัตร การตั้งเวลาเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวันจะช่วยให้เด็กมีวงจรนอนที่ดีขึ้น สร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการนอน ให้ความสำคัญกับบรรยากาศในห้องนอน เช่น ลดแสงที่สว่างเกินไป เปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมให้มีอากาศถ่ายเทสะดวก และใช้ผ้าปูที่นอนที่นุ่มสบาย เพื่อให้เด็กรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น กิจวัตรก่อนนอนที่สงบ การมีกิจวัตรก่อนนอน เช่น การอ่านนิทาน ฟังเพลงเบาๆ หรือทำสมาธิ สามารถช่วยให้เด็กผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นอารมณ์หรือทำให้ตื่นเต้นก่อนนอน จำกัดการใช้หน้าจอก่อนนอน หน้าจอของโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตสามารถปลุกกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว ซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ ดังนั้นควรกำหนดเวลาในการใช้หน้าจอก่อนนอน เช่น ห้ามใช้ประมาณ…

การใช้สมาร์ทโฟน: เพื่อนหรือศัตรูของเด็กๆ ของเรา? ในยุคดิจิทัลที่สมาร์ทโฟนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน เรามักจะตั้งคำถามว่า “สมาร์ทโฟนคือเพื่อนหรือศัตรูของเด็กๆ ของเรา?” คำตอบอาจจะไม่ง่ายนัก แต่เราสามารถมาทบทวนข้อดีและข้อเสียของการใช้สมาร์ทโฟนสำหรับเด็กๆ เพื่อช่วยให้ผู้ปกครองตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้น สมาร์ทโฟนเป็นเพื่อนดีๆ การเรียนรู้ที่ไม่จำกัด ด้วยแอปพลิเคชันและเว็บไซต์การเรียนรู้ เด็กๆ สามารถเข้าถึงข้อมูลต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นการเรียนภาษาใหม่ หรือแม้แต่การทำการบ้าน ทักษะใหม่ๆ ก็สามารถเรียนรู้ได้จากที่บ้านอย่างสะดวกสบาย การสื่อสารที่ง่ายขึ้น สมาร์ทโฟนช่วยให้เด็กๆ สามารถติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวได้สะดวก ไม่ว่าจะเป็นการโทร, แชท, หรือวิดีโอคอล แถมยังช่วยให้พวกเขารู้สึกใกล้ชิดกับคนรักด้วย ความบันเทิงและสร้างสรรค์ เกม, ภาพยนตร์,…

ทำยังไงเมื่อเด็กก้าวร้าว? มาสำรวจวิธีแก้ไขที่สุขภาพ เมื่อพูดถึงเด็กก้าวร้าว หลายคนอาจรู้สึกกังวลและไม่รู้จะรับมืออย่างไร บางครั้งพฤติกรรมก้าวร้าวนั้นอาจเกิดจากการขาดการสื่อสาร หรือแม้แต่ความเครียดจากสภาพแวดล้อมรอบตัว แต่ไม่ต้องห่วง! วันนี้เราจะมาสำรวจวิธีแก้ไขที่ทั้งง่ายและดีต่อสุขภาพ พร้อมที่ให้คุณได้ลองนำไปปรับใช้กัน ฟังเสียงของเด็ก การฟังเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเด็ก พยายามตั้งใจฟังเมื่อเขาแสดงอารมณ์ หรือบอกเล่าเรื่องราวต่าง ๆ การทำให้เด็กมีเวทีในการพูดคุย จะช่วยให้เขารู้สึกว่าเขามีคุณค่า และจะช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวได้มาก ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน เด็กจำเป็นต้องมีขอบเขตที่ชัดเจนในการกระทำของตัวเอง เช่น การตั้งกฎหรือกฎเกณฑ์ในบ้าน เช่น “เราไม่ตีหรือทำร้ายคนอื่น” การมีขอบเขตที่ชัดเจน จะช่วยให้เด็กเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ยอมรับได้ และอะไรคือสิ่งที่ไม่ยอมรับ ส่งเสริมความสามารถในการแก้ปัญหา การสอนทักษะการแก้ปัญหาให้กับเด็กเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อเด็กเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย หรือรู้สึกโมโห…

เทคนิคการขับรถที่ปลอดภัยเมื่อมีเด็กขี่ร่วม การขับรถเมื่อมีเด็กอยู่เป็นผู้โดยสารนั้น นับว่าเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจและระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะเด็กมักจะไม่มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความปลอดภัยในรถยนต์เท่าผู้ใหญ่ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ในการขับรถที่ปลอดภัยเมื่อมีเด็กขี่ร่วมมาแนะนำกันค่ะ ใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสม ก่อนที่จะออกเดินทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กๆ นั่งใน ที่นั่งนิรภัย (car seat) ที่เหมาะสมตามอายุและน้ำหนักของเขา ที่นั่งนิรภัยช่วยลดความเสี่ยงที่เด็กจะได้รับบาดเจ็บในกรณีเกิดอุบัติเหตุได้ค่ะ สอนเด็กเกี่ยวกับการนั่งในรถ สอนให้เด็กโดยเฉพาะเด็กเล็ก รู้จักที่จะนั่งอยู่ในที่นั่งของตัวเองตลอดเวลา และไม่เปิดประตูหรือมองหาสิ่งของที่อยู่ข้างนอกขณะรถกำลังขับเคลื่อน สำหรับเด็กโต อาจพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการมีสมาธิในรถ และไม่ทำให้ผู้ขับรถต้องเสียสมาธิ ขับขี่อย่างช้าและระมัดระวัง เมื่อมีเด็กอยู่ในรถ อย่าลืมขับรถด้วยความระมัดระวัง พยายามหลีกเลี่ยงการเบรกกะทันหัน และรักษาระยะห่างระหว่างรถยนต์ให้เพียงพอ เพื่อให้คุณมีเวลาตอบสนองหากเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉินขึ้น หลีกเลี่ยงการมีสิ่งทำให้มีการรบกวน การฟังเพลงหรือการสนทนากับผู้โดยสารเป็นสิ่งที่ดี…

สูตรสำหรับความสำเร็จ: จัดการกับเด็กดื้อยังไงไม่ให้เป็นภาระ การเลี้ยงดูเด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กที่ดื้อนั้น อาจเป็นเรื่องท้าทายที่ทำให้ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกกังวลใจ แต่ไม่ต้องห่วง! เพราะวันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับในการจัดการกับเด็กดื้ออย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ทำให้คุณรู้สึกเป็นภาระหรือเครียดเกินไป เข้าใจสาเหตุของพฤติกรรม การที่จะจัดการกับเด็กดื้อได้อย่างถูกต้อง คุณต้องเข้าใจว่าทำไมเด็กถึงดื้อ ในบางครั้ง การดื้ออาจเกิดจาก: ความต้องการเอาชนะ: เด็กอาจรู้สึกอยากมีอำนาจในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน ความสนใจและต้องการการตอบสนอง: บางครั้งเด็กดื้อเพื่อให้คุณสังเกตเห็น ความหงุดหงิดหรือเบื่อหน่าย: เมื่อเด็กไม่รู้ว่าจะทำอะไร หรือถูกจำกัดความสนุก สื่อสารอย่างชัดเจน แน่นอนว่าการสื่อสารที่ดีจะช่วยได้มาก! คำพูดที่ใช้ควรเป็นภาษาที่เข้าใจง่าย และต้องมั่นใจว่าเด็กเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการสื่อ ใช้คำสั้นๆและชัดเจน: เช่น "เวลาอาบน้ำคือเวลาเพลิน ใช้เวลาให้สนุกนะ" แสดงความรักและการสนับสนุน:…

ทำความเข้าใจอาการและการจัดการปัญหาจากการให้นมแม่ การให้นมแม่เป็นสิ่งที่สำคัญไม่เพียงแต่สำหรับทารก แต่ยังส่งผลดีต่อคุณแม่ด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การให้นมแม่อาจมาพร้อมกับอาการและปัญหาที่คุณแม่หลายคนเจอ วันนี้เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับอาการต่าง ๆ และวิธีการจัดการปัญหาเหล่านี้กันดีกว่า อาการที่พบได้บ่อย ปวดเต้านม ปัญหานี้เกิดจากการที่น้ำนมไม่ถูกปล่อยออกมาหรือเกิดจากการติดเชื้อ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัว อาการแสบหรือเจ็บหัวนม อาจเกิดจากการที่ทารกดูดนมไม่ถูกวิธี หรือติดเชื้อจากเชื้อรา น้ำนมไม่พอ คุณแม่หลายคนอาจกังวลว่าตนมีน้ำนมไม่เพียงพอต่อการเลี้ยงดูทารก ทารกไม่ยอมดูดนม อาจเป็นเพราะทารกเจ็บปวดจากการเจริญเติบโตหรือเกิดความเครียด วิธีการจัดการปัญหา การปวดเต้านม นวดเต้านมเบาๆ: การนวดและประคบด้วยน้ำอุ่นสามารถช่วยให้การไหลเวียนของน้ำนมดีขึ้น ใช้เครื่องปั๊มนม: ในกรณีที่น้ำนมไม่ไหล ลองใช้เครื่องปั๊มนมเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำนม อาการแสบหรือเจ็บหัวนม ตรวจสอบท่าให้นม: หมั่นดูให้แน่ใจว่าทารกดูดนมในท่าที่ถูกต้อง ใช้ครีมบำรุง:…

10 วัคซีนที่เด็กต้องรับภายในระยะเวลา 5 ปีแรก การดูแลสุขภาพของลูกน้อยเป็นสิ่งที่ทุกพ่อแม่ให้ความสำคัญ โดยเฉพาะในเรื่องของวัคซีนที่จะช่วยปกป้องเด็กจากโรคต่างๆ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับวัคซีนที่เด็กต้องได้รับภายในระยะเวลา 5 ปีแรกกันค่ะ 1. วัคซีนป้องกันวัณโรค (BCG) วัคซีนนี้ควรได้รับในช่วงแรกเกิด เพื่อป้องกันการติดเชื้อวัณโรค โดยเฉพาะในเด็กที่มีโอกาสเสี่ยงสูง 2. วัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบ B วัคซีนนี้จะช่วยป้องกันการติดเชื้อจากไวรัสตับอักเสบ B เริ่มฉีดในช่วงแรกเกิดและตามมาด้วยการฉีดในอายุ 1 และ 6 เดือน 3. วัคซีนป้องกันโปลิโอ วัคซีนนี้ช่วยป้องกันโรคโปลิโอ ซึ่งสามารถทำให้เกิดการพิการได้ โดยจะแบ่งเป็นการฉีดในช่วงอายุ…